李林文博客:长白头发是什么原因?这些食物让头发乌黑亮丽

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所属分类:养生知识 气血不足

有人说白发是人生历练的象征,有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说,如果年纪轻轻就出现一头白发,无论是对个人形象,还是心理状态,都会有着不良的影响。

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所以大家还都是希望拥有一头乌黑的秀发,那么长白头发是什么原因?如果才能让头发重返乌黑亮丽呢?

今天就和大家聊一聊,导致头发变白的坏习惯,其中最重要的一条是营养摄取不均,现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡,黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。可多吃蛋白质成分高的鱼类,以及富含促进新陈代谢,维他命e的食物。海藻类也对活化黑色素细胞有良好的效果。

另外一条就是运动不足了,缺乏运动,导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。所以经常出去散步,每天走个15分钟,休息时间多活动一下筋骨。这些小小的习惯,就可以轻松拥有一头乌黑的秀发。

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当感到有压力的时候,肌肉就会紧张、僵硬、血管也会收缩,而使血液输送缓慢,所以有条件的朋友不妨在睡觉之前泡个温水澡,放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气来。

中医认为头发变白的原因主要就是气血不足,头发是体内气血情况的重要表现。头发乌黑、浓密、柔顺、光亮,代表着气血充足。而白发、掉头发、干枯,都是女人气血不足的表现,所以大家可以多吃红枣、桂圆、当归这些有助于补助气血的食物。

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再就是头部长期暴晒在紫外线下,黑色素细胞容易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会褪色。平时一定要做好头发的防晒工作,可以戴帽子、撑阳伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。

中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交、失眠、神经衰弱的时候,或先天禀赋不足,或者说思虑过度,耗伤精血,担惊受怕,伤肾精时,头发都会变白。因此要想黑发飘飘,一定要注意保养肾脏。

情绪变化也很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能就会发生障碍,影响色素颗粒的合成和运送,就会长出很多白发。有些年轻人在短时间内头发变白,与工作压力大,过度焦虑、悲伤,这种严重的精神创伤或是过度疲劳有密切的关系。由于极度紧张、忧愁、消极的情绪,往往会引起体内发生一系列急剧的变化,造成内分泌严重失调,使人在短时间内出现白发。

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香烟中的尼古丁也是导致白发苍苍的凶手,尼古丁被吸入身体之后,血管收缩,导致血管的流动变差,此外还会促使秃头、皱纹、黑眼圈的形成。

在此针对那些白发或者是脱发的朋友,也给大家讲一个乌发飘逸方剂,可以用大枣、桑葚、首乌、方菜、黑芝麻、枸杞、黑豆、按照精准的比例配比成方剂。

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可以选择新疆那种紫黑色的桑葚,桑葚入心肝肾经,能够滋补强壮、养心益智。大枣它能够补充硬气、养血生津。首乌能够养血滋阴、润肠通便,而且健筋骨,是一种滋补的良药。发菜入肝肾膀胱经,能够利小便清热、软坚散结,而且发菜色黑色发,所以说以形补形,它补血,常吃的话能让头发乌黑。黑芝麻有利于头发的生长,而枸杞可以强健筋骨,亲身不老。黑豆补脾、利水、解毒,对咱们肾虚进行补益,能充实肾气、补充肾阴。如果说能够认真的去实践,想拥有一头漂亮、飘逸的秀发,无法并非难事。

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