李林文博客:姨妈和感冒君一起来,问题不小,要重视!

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所属分类:养生知识 气血不足

有些女性每次月经一来感冒就会接踵而至。说一个真实的案例,黄小姐她是一个事业单位的基层员工,工作要轻松自在,但是体质比较弱,每个月感冒不断,原来每月大姨妈驾到的时候,感冒君也接踵而至,甚至在天气不冷的季节也经常难以幸免,她为此烦恼不已,也拖着不理会。 分析了她的情况后,告知她,感冒的现象就是跟你气血虚的体质有关系,同时也建议她先调理体质。

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黄小姐的情况不是个例,想必生活当中自己和身边人就有这样的情况,女性在经期的特殊生理时期,由于激素水平的变化,抵抗力下降。

从中医的角度来说,月经期的时候经血下行,全身相对气血不足,气血虚则表为不顾,表危不顾,就容易受外邪入侵,如果又不注意保暖,就很容易发生感冒了,对于这种感冒,如果单纯的因为感冒去治感冒的话,效果是不太理想的。到下一次月经来的时候,感冒还可能会卷土重来。所以对于这种大姨妈一来就感冒的情况,在调理上,要祛风、要益气、要养血。

同时在调理过程当中,也要密切关注月经的情况,根据月经的量、颜色、质地来辩证施药。

那么对于这种月经来之后,经常感冒的女性朋友来说,日常生活中的一些调养方法,最好是掌握一下。

首先就是饮食调理,气血充足的时候,人一年四季的手脚都是暖和的,而有一些女性对外界气温低的时候特敏感,很容易就手脚冰冷了,这就是气血不足的一个表现。

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气血不足的时候可以进食温补气血制品,桂圆、核桃、大枣、枸杞,而对于一些生冷寒凉之物,你像白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物,生拌凉菜尽量少吃,另外也可以在月经前吃当归、红枣、黄精煮鸡蛋,然后经后喝点红糖姜茶。

生活中要注意做好保暖,尤其要注意下身的保暖,注意给小腹、腰部、双脚做好保暖,不要过早的暴露双腿,尽量少穿短裙、低腰裤。

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一般来说,气血不足的人都偏于安静、不好动。当运动过多时他们会感觉疲劳、胸闷、气短,于是有些人干脆就选择不动了。其实动则生阳,适当的体育锻炼,也能改善血液循环,改善体质。

还有养成一个好习惯,经常按摩足部的穴位。我们的脚上有很多的穴位和经络,如果经常按摩的话,可以疏通人体的经脉,改善血液循环,调畅气血。

比方说脚趾的足三经、足三阳经都在这碰头,经常按摩10个脚趾头,有助于精气运行通畅。按摩的时候可以用食指和拇指捏住一只脚趾头,在各个侧面揉捏之后轻轻向上拽。另外,足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位,肾出于涌泉,涌泉者足心也。所以经常按摩此穴对于固护阳气也是非常有好处的。

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怎么找到涌泉穴呢?只需要微微全一下足心,在足心前目,可以摸到一个凹陷的地方,这个穴位就是涌泉穴了。

当然还有精神的调养,人在过劳情绪低落或是其它负面情绪刺激过多的时候,也会影响到阳气的运行。所以在日常生活中要注意作息规律,别熬夜,同时要保持乐观愉悦的心情,避免情绪波动太大,所以女性朋友们掌握了这些习惯之后,就可以让大姨妈在光临期间畅然度过,把感冒君拒之门外,避免它的骚扰了。

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