李林文博客:白头发食疗方,桂圆莲子粥,吃出乌黑秀发!

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所属分类:养生知识

今天要说的的白头发食疗方,叫做桂圆莲子粥,吃出乌黑秀发。

如果我发现自己亲戚朋友的白头发很多,就会多上两句嘴,不遗余力的向他推荐桂圆莲子粥。在这里讲一下其中的原因。

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抛开先天遗传因素引起的白头发不说,长白头发的人分三类,青少年、中年人、老年人、青少年长白头发的原因都跟营养不良,比如说缺一些维生素、微量元素,或者是精神过度疲劳有关。

中年人长白发、多根压力大,身体超负荷运转、透支过度有密切的关系。

老年人则多是因为身体各个脏器,尤其是先天之本,肾脏的功能退化所致,无论是营养不良还是过度疲劳,还是年龄过大,其实从中医上来讲,都是跟肾脏有密切的关系。肾藏精其华在发,而精血同源是相互滋生和转化的。

所以白头发还跟肝血有关。长白头发的根本原因就是肝肾亏虚,人的头发就像树的叶子一样,生长在最外侧最远端。如果树根没有问题,树叶肯定是绿的,如果树根出了问题,树叶就会变黄掉落,身体也是这样。

头发就是健康的哨兵。如果 哨兵发现问题了,就要赶紧想一想,是不是?身体的哪儿出了问题?前面我说过,头发白跟肝肾亏虚有关,但是好在有一点,那就是肝脏和肾脏,亏虚的过程很缓慢,亡羊补牢,为时不晚。不过当然了,这补起来也是一个缓慢的过程,不是吃上两天药就能好的,需要慢慢调。有什么方子让人吃的时间长,又不至于会滋腻呢?当然是食疗粥了。

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桂圆肉10克、莲子15克、大枣10枚、粳米50克,克同煮成粥,连服15~30天。做的方法也很简单,莲子和粳米不是太好煮,可以先把莲子和 粳米放到锅里煮上10多分钟,然后再放入桂圆肉和大枣,煮熟即可食用。每天早晚空腹喝,喝上15~30天算一个疗程。不过说15~30天也是看您个人的情况,如果您喝到第十七八天就不想再喝了,这个疗程就结束了。然后停上十天半个月的再接着喝,喝上几个疗程。

桂圆产自南方,有个别称叫龙眼,食疗的效果非常好。入肝脾膀胱经,补益安神,气血双补。所以南方的桂圆能和北方的人参齐名。莲子可以养心安神、补肾固精、大枣益气、养血,还可以帮助把桂圆和莲子的药效送到全身。粳米可以壮筋骨、通血脉、益精强肾。又是饭桌上的常用之品。每天喝这道粥,味道虽不是很新奇,但是绝不会让人难以接受。

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有一个网友,是一家软件公司的中层干部,虽然只有38岁,但是两鬓的白头发已经快扑到太阳穴了,我推荐他喝这道粥。第1个疗程过后,他就说感觉精力开始旺盛,晚上睡眠质量变好了,到第4个疗程的时候,白头发坚守的阵地开始变小,退回到两病了。如果不仔细看几乎还看不到。不知道你发现没,这道粥里有4种食材都有养心安神的作用。

其实当人肝肾亏虚的时候,不仅是影响头发,还会伴有失眠、烦躁的表现。如果你有留意的话,那些长白头发的多,晚上睡的都不太好,容易被惊醒。有个成语叫牵一发而动全身,中医的好处就在于此,调一发而养全身,让你健健康康的身心俱佳。

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